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如何锻炼腿部肌肉?小腿肌肉的锻炼方法(图文)
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腿部肌肉锻炼之“剪跨”(图文)
开始位置:两脚并立,把杠铃置于颈后肩上(或双手耻哑铃)。先使右脚向前跨出一大步。然后,慢慢蹲下,右膝前屈,左腿稍稍挺直下沉...[详细]

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小腿肌肉锻炼方法 小腿肌肉锻炼动作指导(图文)
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发布时间:2014-04-27 点击:110  0  标签:小腿

如何锻炼腿部肌肉?小腿肌肉的锻炼方法(图文)
负重提踵动作能对小腿进行有效塑形能锻炼到小腿三头肌和深层的比目鱼肌,能让你的小腿肌肉变得更加完美。...[详细]

发布时间:2014-04-25 点击:267  0  标签:腿部肌肉锻炼

腿部肌肉锻炼之“剪跨”(图文)
开始位置:两脚并立,把杠铃置于颈后肩上(或双手耻哑铃)。先使右脚向前跨出一大步。然后,慢慢蹲下,右膝前屈,左腿稍稍挺直下沉...[详细]

发布时间:2013-08-24 点击:131  0  标签:腿部小腿剪跨

腿部肌肉锻炼之“腿伸展”(图文)
腿伸展重点锻炼部位:它是单独训练大腿股四头肌最好的方法。...[详细]

发布时间:2013-08-24 点击:77  0  标签:腿部小腿腿伸展

腿部肌肉锻炼之“驴式提踵”(图文)
驴式提踵起始姿势:用脚掌站在一长垫木边上。向前屈体,两手扶在身前凳上。让一同伴骑坐在身后臀部上...[详细]

发布时间:2013-08-24 点击:62  0  标签:腿部驴式提踵大腿

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